先日購入した「ねむり時間計」を使ってみました。
これが、またなんかいい。
起きる時間の30分前から起きやすいタイミングでアラームを鳴らしてくれます。
30分ってのは任意に設定できます。
あまり早くすると、それはそれで起きても眠いです。
だからわたくしは30分にしてます。
アラーム鳴って起きると、目が重い感じはないです。
すっきりします。
その記録をスマートフォンのアプリに同期すると、どんな感じで寝ていたのかが分かります。
また自分の眠りのタイプが分かります。
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